Κίνητρο Για Διάβασμα Στις Πανελλήνιες: Πώς Να Το Βρεις Και Να Το Διατηρήσεις Μέχρι Τις Εξετάσεις
Έχεις καθίσει στο γραφείο, έχεις ανοίξει το βιβλίο σου, αλλά δεν μπορείς με τίποτα να συγκεντρωθείς; Ή μήπως αναβάλλεις συνεχώς το διάβασμα, παρόλο που ξέρεις ότι έχεις αρκετή ύλη να καλύψεις;
Αν προετοιμάζεσαι για τις Πανελλήνιες, είναι πολύ πιθανό να έχεις περάσει τέτοιες μέρες. Το συνεχές διάβασμα, τα διαγωνίσματα και η πίεση των εξετάσεων μπορούν να σε κουράσουν, ειδικά όταν προσπαθείς να ανταποκριθείς σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα για πολλούς μήνες.
Δεν είναι πάντα εύκολο να διατηρείς την ίδια διάθεση και ενέργεια. Υπάρχουν, όμως, τρόποι να ξαναβρείς το κίνητρό σου και να κάνεις το διάβασμα πιο διαχειρίσιμο, χωρίς να πιέζεις συνεχώς τον εαυτό σου.
Γιατί Χάνεις Το Κίνητρό Σου Για Διάβασμα;
Πριν προσπαθήσεις να βρεις ξανά διάθεση για διάβασμα, αξίζει να σκεφτείς τι είναι αυτό που σε δυσκολεύει.
Μπορεί να αισθάνεσαι κουρασμένος από το καθημερινό πρόγραμμα. Ίσως σε αγχώνει η ύλη που έχεις ακόμη να καλύψεις ή απογοητεύτηκες από έναν βαθμό που δεν ήταν αυτός που περίμενες.
Μερικές φορές, πάλι, το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Όταν έχεις μπροστά σου πολλά κεφάλαια και ασκήσεις, ακόμη και το να ανοίξεις το βιβλίο μπορεί να σου φαίνεται δύσκολο.
Προσπάθησε να καταλάβεις τι συμβαίνει στη δική σου περίπτωση. Αν είσαι εξαντλημένος, ίσως χρειάζεσαι ξεκούραση. Αν έχεις αγχωθεί με την ύλη, μπορεί να σε βοηθήσει ένα πιο οργανωμένο πρόγραμμα. Αν κάτι δεν καταλαβαίνεις, μια συζήτηση με τον καθηγητή σου μπορεί να σου λύσει αρκετές απορίες.
Δεν υπάρχει μία λύση που λειτουργεί για όλους. Γι' αυτό έχει σημασία να αναγνωρίσεις πρώτα τι σε κρατά πίσω.
Μην Περιμένεις Να Έχεις Κάθε Μέρα Διάθεση Για Διάβασμα
Ας είμαστε ρεαλιστές. Δεν γίνεται να ξυπνάς κάθε πρωί με όρεξη να διαβάσεις Μαθηματικά, Φυσική ή Ιστορία. Θα υπάρξουν μέρες που θα είσαι συγκεντρωμένος και παραγωγικός, αλλά και άλλες που θα προτιμούσες να κάνεις οτιδήποτε άλλο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις το πρόγραμμά σου.
Αν μια μέρα δεν έχεις ιδιαίτερη διάθεση, μπορείς να ξεκινήσεις με κάτι πιο απλό. Κάνε μια μικρή επανάληψη, λύσε δύο ασκήσεις ή διάβασε λίγες σελίδες θεωρίας.
Πολλές φορές, το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να ξεκινήσεις. Μόλις μπεις στη διαδικασία, μπορεί να διαπιστώσεις ότι τελικά έχεις περισσότερη διάθεση απ' όση νόμιζες.
Κι αν κάποια μέρα είσαι πραγματικά κουρασμένος, επίτρεψε στον εαυτό σου να ξεκουραστεί. Μία λιγότερο παραγωγική μέρα δεν ακυρώνει την προσπάθεια που έχεις κάνει όλο το προηγούμενο διάστημα.
Θυμήσου Τον Στόχο Σου, Αλλά Μην Αγχώνεσαι Συνέχεια Γι' Αυτόν
Ίσως ονειρεύεσαι να περάσεις σε μια συγκεκριμένη σχολή ή να σπουδάσεις σε μια πόλη που σου αρέσει. Μπορεί πάλι να μην έχεις αποφασίσει ακόμη τι ακριβώς θέλεις να κάνεις μετά το σχολείο.
Σε κάθε περίπτωση, είναι καλό να θυμάσαι γιατί προσπαθείς.
Σκέψου τι θα ήθελες να πετύχεις και τι σημαίνει αυτό για σένα. Ένας προσωπικός στόχος μπορεί να σου δώσει δύναμη τις ημέρες που αισθάνεσαι ότι έχεις κουραστεί.
Πρόσεξε, όμως, να μη μετατρέψεις αυτόν τον στόχο σε μια συνεχή πηγή άγχους. Αν κάθε φορά που κάθεσαι να διαβάσεις σκέφτεσαι μόνο τις μονάδες που χρειάζεσαι ή τι θα συμβεί αν δεν γράψεις όσο καλά θέλεις, είναι πιθανό να δυσκολεύεσαι ακόμη περισσότερο να συγκεντρωθείς.
Αντί να σκέφτεσαι συνεχώς το τελικό αποτέλεσμα, δώσε προσοχή σε όσα μπορείς να κάνεις σήμερα. Ένα κεφάλαιο που κατανόησες καλύτερα ή μια άσκηση που κατάφερες να λύσεις μόνος σου είναι κι αυτά σημαντικά.
Βάλε Μικρούς Στόχους Που Μπορείς Να Πετύχεις
Όταν κοιτάς όλη την ύλη που έχεις να διαβάσεις μέχρι τις Πανελλήνιες, είναι εύκολο να αισθανθείς ότι δεν θα προλάβεις.
Αντί, λοιπόν, να σκέφτεσαι «σήμερα πρέπει να διαβάσω όσο περισσότερο μπορώ», δοκίμασε να βάλεις συγκεκριμένους και ρεαλιστικούς στόχους.
Για παράδειγμα:
Να ολοκληρώσεις μια ενότητα θεωρίας.
Να λύσεις πέντε ασκήσεις από ένα κεφάλαιο που σε δυσκολεύει.
Να επαναλάβεις τους τύπους που μπερδεύεις συχνά.
Να διορθώσεις τα λάθη από το τελευταίο σου διαγώνισμα.
Να οργανώσεις το διάβασμά σου για τις επόμενες ημέρες.
Όταν γνωρίζεις ακριβώς τι έχεις να κάνεις, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσεις. Παράλληλα, στο τέλος της ημέρας μπορείς να δεις τι κατάφερες, αντί να σκέφτεσαι μόνο όσα δεν πρόλαβες.
Αν δυσκολεύεσαι να φτιάξεις ένα πρόγραμμα που να σε εξυπηρετεί, μπορείς να βρεις περισσότερες ιδέες στον οδηγό Πώς Να Οργανώσεις Το Διάβασμά Σου Στις Εξετάσεις.
Τι Να Κάνεις Όταν Δεν Έχεις Καθόλου Όρεξη Να Διαβάσεις
Υπάρχουν και εκείνες οι μέρες που απλώς δεν θέλεις να ανοίξεις βιβλίο. Ξέρεις ότι πρέπει να διαβάσεις, αλλά βρίσκεις συνεχώς κάτι άλλο να κάνεις.
Αν σου συμβαίνει συχνά, δοκίμασε μερικές μικρές αλλαγές.
Ξεκίνα με 20 λεπτά. Αντί να σκέφτεσαι ότι πρέπει να διαβάσεις τρεις ή τέσσερις ώρες, βάλε στόχο να ασχοληθείς με ένα μάθημα για μόλις 20 λεπτά. Μετά μπορείς να κάνεις ένα μικρό διάλειμμα και να αποφασίσεις πώς θα συνεχίσεις.
Άλλαξε λίγο το πρόγραμμά σου. Αν έχεις κουραστεί να διαβάζεις συνεχώς το ίδιο μάθημα, δοκίμασε να ασχοληθείς με κάτι διαφορετικό. Μερικές φορές μια αλλαγή είναι αρκετή για να συγκεντρωθείς καλύτερα.
Απομάκρυνε όσα σου αποσπούν την προσοχή. Το κινητό, οι ειδοποιήσεις και τα social media μπορούν εύκολα να μετατρέψουν ένα μικρό διάλειμμα σε μισή ώρα. Προσπάθησε να τα αφήνεις στην άκρη όσο διαβάζεις.
Κάνε ένα πραγματικό διάλειμμα. Βγες μια μικρή βόλτα, άκου μουσική ή μίλησε με έναν φίλο σου. Δεν χρειάζεται κάθε λεπτό της ημέρας σου να περιστρέφεται γύρω από τις Πανελλήνιες.
Το ζητούμενο δεν είναι να πιέζεις τον εαυτό σου να διαβάζει ασταμάτητα, αλλά να βρίσκεις τρόπους να συνεχίζεις χωρίς να εξαντλείσαι.
Μη Συγκρίνεις Συνέχεια Το Διάβασμά Σου Με Των Άλλων
«Εγώ διάβασα έξι ώρες χθες», «Έχω τελειώσει ήδη την επανάληψη», «Έγραψα 19 στο διαγώνισμα». Αν ακούς συχνά τέτοιες συζητήσεις από συμμαθητές σου, μπορεί να αρχίσεις να αναρωτιέσαι αν κάνεις αρκετά.
Όμως, το πόσες ώρες διαβάζει κάποιος άλλος ή τι βαθμό πήρε σε ένα διαγώνισμα δεν καθορίζει τη δική σου πρόοδο.
Κάθε μαθητής έχει διαφορετικές δυνατότητες, δυσκολίες και ανάγκες. Μπορεί εσύ να χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο σε ένα μάθημα, αλλά να προχωράς πολύ πιο εύκολα σε κάποιο άλλο.
Αντί να συγκρίνεσαι συνεχώς με τους γύρω σου, σκέψου πού βρισκόσουν πριν από έναν μήνα. Υπάρχουν ασκήσεις που τώρα λύνεις πιο εύκολα; Κεφάλαια που καταλαβαίνεις καλύτερα; Λάθη που έχεις σταματήσει να κάνεις;
Αυτές οι μικρές αλλαγές δείχνουν ότι η προσπάθειά σου αποδίδει, ακόμη κι αν δεν το συνειδητοποιείς πάντα.
Μίλησε Σε Κάποιον Όταν Νιώθεις Ότι Έχεις Πιεστεί
Η προετοιμασία για τις Πανελλήνιες μπορεί να γίνει αρκετά πιεστική. Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να αισθάνεσαι ότι δεν προλαβαίνεις, ότι οι απαιτήσεις είναι πολλές ή ότι όσο κι αν προσπαθείς, δεν είσαι ικανοποιημένος με την απόδοσή σου.
Δεν χρειάζεται να κρατάς όλες αυτές τις σκέψεις για τον εαυτό σου.
Μίλησε με τους γονείς σου, έναν φίλο ή κάποιον καθηγητή που εμπιστεύεσαι. Μερικές φορές, ακόμη και μια απλή συζήτηση μπορεί να σε βοηθήσει να δεις πιο καθαρά τι σε απασχολεί.
Οι καθηγητές σου μπορούν επίσης να σε βοηθήσουν να οργανώσεις καλύτερα την ύλη, να εντοπίσεις τα σημεία που χρειάζονται περισσότερη εξάσκηση και να θέσεις στόχους που ανταποκρίνονται στις δυνατότητές σου.
Η συμβουλευτική υποστήριξη στη σχολική πορεία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους μαθητές να διαχειριστούν τις δυσκολίες και την πίεση που συνοδεύουν την προετοιμασία τους.
Αν η έλλειψη διάθεσης επιμένει για μεγάλο διάστημα ή συνοδεύεται από έντονο άγχος, στενοχώρια ή εξάντληση, είναι σημαντικό να το μοιραστείς με έναν ενήλικα που εμπιστεύεσαι και, αν χρειάζεται, να αναζητήσεις υποστήριξη από ειδικό.
Πώς Να Διατηρήσεις Το Κίνητρό Σου Μέχρι Τις Πανελλήνιες
Όσο πλησιάζουν οι εξετάσεις, μπορεί να αισθάνεσαι ότι ο χρόνος περνά γρήγορα και οι υποχρεώσεις αυξάνονται. Σε αυτή τη φάση, είναι σημαντικό να συνεχίσεις την προετοιμασία σου με ένα πρόγραμμα που μπορείς πραγματικά να ακολουθήσεις.
Μην προσπαθείς να καλύψεις τα πάντα μέσα σε λίγες ημέρες. Δώσε προτεραιότητα στα κεφάλαια που χρειάζονται περισσότερη εξάσκηση και φρόντισε να αφιερώνεις χρόνο στην επανάληψη.
Για να οργανώσεις καλύτερα αυτή την περίοδο, μπορείς να διαβάσεις και το άρθρο Πώς Να Κάνω Επανάληψη Για Τις Πανελλήνιες.
Μην ξεχνάς, επίσης, να αφήνεις χρόνο για ύπνο, ξεκούραση και πράγματα που σε ευχαριστούν. Οι Πανελλήνιες είναι σημαντικές, αλλά δεν χρειάζεται να καταλαμβάνουν κάθε στιγμή της ημέρας σου.
Και αν κάποια μέρα το διάβασμα δεν πάει όπως το είχες προγραμματίσει, μην απογοητεύεσαι. Δες τι μπορείς να αλλάξεις και συνέχισε την επόμενη.
Δεν χρειάζεται να έχεις κάθε μέρα την ίδια διάθεση ή να ακολουθείς πάντα τέλεια το πρόγραμμά σου. Σημασία έχει να αναγνωρίζεις την πρόοδό σου, να φροντίζεις τον εαυτό σου και να συνεχίζεις την προσπάθεια με τον δικό σου ρυθμό.
Δες επίσης: Εθισμός Στο Διαδίκτυο Στα Παιδιά: Πώς Να Αναγνωρίσετε Τα Σημάδια Και Να Το Αντιμετωπίσετε